
Näin ehkäiset jet lag -oireita
Jet lag väsyttää, laskee mielialaa ja suorituskykyä. Kokonaan aikaeroväsymykseltä ei voi välttyä, mutta näillä keinoilla sen vaikutuksia voi ainakin lieventää.
Käytämme evästeitä tarjotaksemme paremman käyttökokemuksen ja henkilökohtaista palvelua. Suostumalla evästeiden käyttöön voimme kehittää entistä parempaa palvelua ja tarjota sinulle kiinnostavaa sisältöä. Sinulla on hallinta evästeasetuksistasi, ja voit muuttaa niitä milloin tahansa. Lue lisää evästeistämme.
Jet lag väsyttää, laskee mielialaa ja suorituskykyä. Kokonaan aikaeroväsymykseltä ei voi välttyä, mutta näillä keinoilla sen vaikutuksia voi ainakin lieventää.
Ajatelmia siitä, miten säilyttää tasapaino työn ja yksityiselämän välillä.
Viime kesänä puolimaraton, ensi kesänä Tukholman maraton. Vaativia tavoitteita kenelle tahansa, mutta Veera Priha tarvitsee suoritusta varten toiseen jalkaansa juoksuproteesin. – Otin härkää sarvista ja kokeilin sellaista, mitä ei ole Suomessa ennen tehty.
Niska ja hartiat keräävät huomaamatta jännityksiä työssä ja arjessa. Huomiomme on työn saamisessa valmiiksi, mistä syntyy tiedostamaton stressi.
Työpaikoilla voidaan osallistua paljon nykyistä tehokkaammin ennaltaehkäisevään terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen. Tätä varten on laadittu uudet terveyden edistämisen suositukset. Ne kokoavat yhteen keinoja, joilla työpaikoilla voidaan edistää palautumista, terveellistä ruokailua sekä fyysistä aktiivisuutta. Suosituksissa huomioidaan sekä fyysisesti kuormittava työ että istumatyö. Työpaikat määrittävät itse, miten tavoitteita toteutetaan. Uusiin suosituksiin perustuva terveyden edistämisen suunnitelma voi olla
Oletko yksi meistä, jotka röhnöttävät tuolilla tuijottaen läppärin näyttöä niska kumarassa? Asuuko sisälläsi se laiskuri, joka tietää taukojen olevan tärkeitä, mutta joka yleensä puntaroi mukavan lepäämisen niiden yläpuolelle? Pääseekö tuo laiskuri irti erityisesti silloin, kun teet kotona etäpäivää niiden ärsyttävän aktiivisten työkavereiden silmien ulottumattomissa, etäistujana? Vuoden 2018 marraskuu oli suuri askel liikuntatutkimuksen kentällä. USA:ssa julkaistiin
Älypuhelin on monelle tärkeä työväline, ja mobiiliyhteyden välityksellä voi hoitaa työasioitakin yhä monipuolisemmin. Opettele oikea tapa pidellä puhelinta ja vältä virheellisen asennon synnyttämä niskakipu.
Työ imaisee asiantuntijan helposti mukaansa – myös ilta-aikaan. Siinä piilee kuitenkin vaara: pitkään venähtänyt työpäivä kostautuu usein huonona nukkumisena, ja pian noidankehä voi olla valmis.
Keskittymiskyky, riittävät tauot, ”tylsä tekeminen” ja lepo ovat aivotutkijoiden Minna Huotilaisen ja Mona Moisalan mukaan avaimia jaksamiseen. He ovat työssään pureutuneet ilmiöön nimeltä attention deficit trait eli ADT. Kyse on käyttäytymismallista, jossa ihmisen tarkkaavaisuus alkaa herpaantua, koska hän tekee montaa asiaa yhtä aikaa. Hän yrittää keskittyä, mutta keskeyttää itse itsensä tämän tästä. Omia aivojaan voi
Keskustelu vuorotyön vaikutuksista on vauhdittunut, kun tietoa on saatu lisää.
BillerudKorsnäs-paperitehtaalla otettiin neljä vuotta sitten käyttöön 12 tunnin vuorojärjestelmä. Se on koettu kahdeksan tunnin järjestelmiin verrattuna ylivoimaiseksi.
Näyttelijän ammatti on itsetuntolaji, henkinen työ, joka rasittaa myös fyysisesti. Työajat ovat epäsäännölliset, ja julkisen tarkastelun alla olevassa työssä pitäisi onnistua joka kerta. Pitkän uran tehnyt Matti Onnismaa, 59, ei voisi keksiä itselleen parempaa ammattia.