Asiantuntijankin on tärkeää irtautua työstään
Työ imaisee asiantuntijan helposti mukaansa – myös ilta-aikaan. Siinä piilee kuitenkin vaara: pitkään venähtänyt työpäivä kostautuu usein huonona nukkumisena, ja pian noidankehä voi olla valmis.
<span class="vcard">jouko.vuorela</span>
-
-
Yötyön sankarit
Joillekin vuorotyö sopii paremmin, toisille huonommin. Yksilölliset erot ovat suuria, mutta yötyö on silti monen sairauden riskitekijä. Riittävät palautumisajat vuorojen välillä, lyhyet päiväunet, kevyt liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat yökyöpeleille elinehto.
-
Työn ja vapaan rajalla
Jos työ ja vapaa-aika lomittuvat keskenään liikaa, jää palautuminen riittämättömäksi. Työteho laskee ja ärtymys vaivaa.
-
Myös aivot tarvitsevat palautumista
Keskittymiskyky, riittävät tauot, ”tylsä tekeminen” ja lepo ovat aivotutkijoiden Minna Huotilaisen ja Mona Moisalan mukaan avaimia jaksamiseen. He ovat työssään pureutuneet ilmiöön nimeltä attention deficit trait eli ADT. Kyse on käyttäytymismallista, jossa ihmisen tarkkaavaisuus alkaa herpaantua, koska hän tekee montaa asiaa yhtä aikaa. Hän yrittää keskittyä, mutta keskeyttää itse itsensä tämän tästä. Omia aivojaan voi
-
Vuorotyöarki on pullantuoksuisia arkivapaita ja päänsärkyhattuja
Vuorotyöperheiden arjen haasteet ja kohokohdat ovat minulle tuttuja. Moni asia lapsuudestani sai uuden merkityksen, kun aloin tutkia työn ja perheen yhteensovittamista epätyypillistä työaikaa tekevissä lapsiperheissä Perheet 24/7 -tutkimuksessa. Sairaanhoitajaäitini punainen päänsärkyhattu kertoo nyt vuorotyön kuormittavuudesta ja yököksi lähtevälle äidille huudellut hokemat perheiden keinoista tuoda arkeen pysyvyyttä. Arkivapaat tuovat arkeen kiireettömyyttä Arkivapaat ja iltavuorot tarjoavat hengähdystaukoja
-
Japanissa yhdistetään perinteitä ja uusia ideoita
Japanin työelämällä on osin syystäkin maine konservatiivisena, jäykkänä ja työntekijöitä kuormittavana. Monet yritykset kehittävät kuitenkin täysin uusia toimintamalleja, ja toiset uudistuvat luopumatta perinteistään.
-
Kuinka vuorotyössä pysyy valppaana, tutkija Sampsa Puttonen?
Keskustelu vuorotyön vaikutuksista on vauhdittunut, kun tietoa on saatu lisää.
-
Lean + Safety = Lean Safety
Lean Safety yhdistää Lean-toimintamallin ja työturvallisuustoiminnan samaan malliin.
-
Rataliikenneohjaaja takaa turvallisen matkan
Junaliikenteen takkuaminen nousee takuuvarmasti otsikoihin. Yleensä liikenne kuitenkin sujuu ongelmitta, kiitos rataliikenneohjaajien.
-
Väsyneenä riskit kasvavat
Riittävä ja laadukas uni varmistaa aivojen normaalin toiminnan ja virkeän olon. Ruokailuillakin on vaikutusta.
-
-