Kaduilta kohti unelmia – Yaxye Mohamudin matka nuorisotyöntekijäksi
Yaxye Mohamud löysi elämänsä tarkoituksen nuorisotyöstä. Nyt hän auttaa muita löytämään omansa Movement ry:n kautta.
Tunnistatko alkavan työuupumuksen merkit? Näillä keinoilla voit ehkäistä ja helpottaa työuupumusta ja sen oireita.
Työuupumus johtuu pitkään jatkuneesta työstressistä, jonka takia työntekijän psyykkiset voimavarat ehtyvät vähitellen. Työuupumuksen kolme tärkeintä merkkiä ovat:
- Väsymys, joka ei hellitä lepäämälläkään.
- Kyynistyvä asenne omaa työtä kohtaan, omat työtehtävät alkavat näyttää merkityksettömiltä.
- Kyky selviytyä työstä tuntuu heikentyneeltä, mikä nakertaa ammatillista itsetuntoa.
Työuupumus ei ole sairaus, mutta siihen liittyy riskejä sairastua masennukseen, uni- ja päihdehäiriöihin sekä stressiperäisiin somaattisiin sairauksiin. Se lisää tapaturma- ja työkyvyttömyysriskiä.
Jos esimiehen tietoon tulee, että työntekijä kuormittuu työssään terveyttä vaarantavalla tavalla, työturvallisuuslaki velvoittaa työnantajaa selvittämään tilanteen. Työpaikoilla työuupumusta ehkäistään arvioimalla ja kehittämällä työolosuhteita säännöllisesti sekä luomalla toimivat käytännöt epäkohtien puheeksi ottamiseen.
Työntekijän keinoja ehkäistä työuupumusta ovat:
- Huolehdi palautumisesta päivittäin: noudata työaikoja ja lepää riittävästi, luo itsellesi sopivat ja toimivat rutiinit irtautumiseen ja palautumiseen.
- Ylläpidä terveellisiä elämäntapoja: riittävästi unta, terveellistä ravintoa ja sopivasti liikuntaa.
- Mieti mikä on sinulle itsellesi tärkeää. Tee vapaa-ajallasi mieluisia ja työstä poikkeavia asioita.
- Jos koet työstressiä, ota esimiehesi ja työpaikan työsuojeluvaltuutetun kanssa puheeksi työtilanteesi ja työssä kohtaamasi tai havaitsemasi epäkohdat. Osallistu yhteis-toimintaan ratkaisun löytämiseksi.
- Hakeudu työ-terveyslääkärin vastaanotolle, jos tunnet työuupumuksen oireita tai toimintakykysi on alentunut.
Lisätietoja: Työuupumus, Terveyskirjasto Duodecim; Työuupumuksen hoito (työntekijälle, esimiehelle, työterveysalan ammattilaiselle), Työterveyslaitos, ttl.fi.
Categories:
Lisää luettava
-
-
Turvallisuus rakentuu yhdessä – myös yhteisillä työpaikoilla
Yhteiset työpaikat ovat nykyisin enemmän sääntö kuin poikkeus – teollisuuden lisäksi myös esimerkiksi toimistoissa ja kaupan alalla. Kun useat eri työnantajat toimivat saman katon alla, syntyy paitsi yhteistyötä myös uudenlaisia haasteita. Yksi niistä on työturvallisuus. Mutta se ei ole vain haaste – se on myös mahdollisuus tehdä asioita paremmin kuin ennen. Kun jokainen yhteisellä työpaikalla
-
![]()
Suomalaisnuoret menestyivät ammattitaidon MM-kisoissa Lyonissa – ”Tunnelma oli käsinkosketeltava”
Syyskuussa 2024 Lyonissa järjestetyissä ammattitaidon MM-kisoissa kaksi suomalaista, Mikko Motin ja Toivo Särkkinen, teki historiaa eri kilpailulajeissa. Neljän päivän intensiivisten tehtävien jälkeen Särkkinen nappasi hopeaa laboratoriotekniikassa, ja Motin saavutti LVI-alan kilpailussa yhdeksännen sijan sekä erityistunnustuksen. Kisat eivät olleet vain kilpailu muita vastaan, vaan myös itseään vastaan – ja samalla elämänmakuinen kokemus maailman huippujen joukossa.
-
![]()
Koronapandemian jälkimainingit: Työelämän muutos ja sen vaikutukset
Koronapandemia iski odottamatta ja kovaa, ja sen vaikutukset tuntuivat ympäri maailman. Taistelussa koronaa vastaan Suomi valitsi eristystaktiikan; muun muassa maakuntien rajojen, ravintoloiden ja elokuvateattereiden sulkeminen sekä etätyömoodiin siirtyminen olivat keinoja iskeä virusta vastaan ja pysäyttää sen eteneminen. Etätyö-ilmiö ei kosketa vain niitä yksilöitä, jotka pitävät mallia itselleen sopivana. Oliko sulku ja siitä seurannut kertarysäyksellä muuttunut
