Unitutkija: Hyvään uneen voi oppia
Uni on ihmisen tärkein energian lähde ja yhtä kuin jaksaminen, sillä yli 90 prosenttia palautumisesta tapahtuu nukkuessa. Maailman helpoin keino parantaa jaksamistaan onkin panostaa uneen.
Loppuun palaminen
-
-
Osataanko työterveyspalveluita ostaa?
Työterveyspalvelujen toimittajan tulisi olla yritykselle tärkeä kumppani. Palveluiden ostaminen voi olla haasteellista, ja vaikuttavuuden saavuttamiseksi pitää osata luoda toimivat yhteistyömallit. Varman työkykyjohtamisen kehityspäällikkö Saija Rauhamaa on toiminut pitkään työterveyshuollossa, Työterveyslaitoksella ja kehittänyt työkykyjohtamista sekä työterveysyhteistyötä ja sen johtamista erilaisten yritysten kanssa.
-
Etävalmennus vauhditti työuupumuksesta toipumista
Pahimmissa painajaisissa kartat vilisivät silmissä ja yöunta riitti vain kahdeksi tunniksi. Pirjo Jääskeläinen uupui työhön, josta piti, mutta hyvinvointivalmennus ja välittävä tukiverkko nostivat hänet pikavauhtia pinnalle.
-
Virtuaalinenkin luonto tuo puhtia työhön
Metsän ja luonnon kokeminen rauhoittaa mieltä ja auttaa unohtamaan työn ja arjen huolet. Kokemukselle on saatu myös tieteellistä näyttöä. Jos metsään ja luontoon on vaikea päästä, samoja rentouttavia vaikutuksia voi kokea myös virtuaalisesti.
-
Tärinäterapiasta apua stressiin
Trauma Releasing Exercises eli TRE on itsehoitomenetelmä, joka aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Stressinpurkumenetelmä näyttäytyy ulospäin lihasten vapinana tai tärinänä.
-
Maalari, työfysioterapeutti ja pörssin työntekijä palautuvat työstä
Oman työhyvinvoinnin avaimet löytyvät mielekkäästä työstä ja akkuja lataavasta vapaa-ajasta. Kuormitustekijät ovat erilaisia pörssin työntekijän, maalarin ja fysioterapeutin työssä. Jokainen heistä ehkäisee liiallista kuormitusta ja edistää työhyvinvointia omalla tavallaan.
-
Juha Siltala: Työmarkkinoiden eriytyminen luo paineita nuorille
Postilakko sai laajempaa sympatiaa kuin monet muut lakot, sillä elämiseen riittävää palkkaa ei pidetty kohtuuttomana vaatimuksena. Samaan aikaan asiantuntijat tolkuttivat uutisissa, kuinka kilpailtu ala logistiikka on ja kuinka postin työehtojen pitäminen säällisinä tulisi kostautumaan yhtiölle markkinaosuuden menetyksenä. Suomalainen käsitys elämiseen riittävästä palkasta noudattelee täysipäiväisen palkkatyön keskiansioita, mutta työn tarjonta on osittain silppuuntumassa erillisiksi keikoiksi ja
-
Kuppasyyni oli ensimmäinen työterveystarkastus
Ensimmäisissä työterveystarkastuksissa etsittiin vain tarttuvaa kuppatautia.
-
Saara Aittakumpu johtaa viittä kuoroa
Saara Aittakumpu johtaa työkseen viittä eri kuoroa. Päätoiminen kuoronjohtaja on harvinainen ammatti Suomessa. Epäsäännölliset työajatkaan eivät himmennä Aittakummun iloa unelmatyöstään.
-
Näin pidät kävelykokouksen, 5 vinkkiä
Kävelypalaverissa ideat pulpahtelevat, ongelmat ratkeavat ja tasa-arvoinen keskustelu luonnistuu – ainakin vähän paremmin kuin työpaikan seinien sisällä.
-
Italiassa pyritään parempaan työkulttuuriin
Pohjois-Italiassa riittää työpaikkoja ja työolot ovat kohdillaan. Kehittämistä löytyy erityisesti siirtolaisten asemasta ja yhteisöllisyydestä.
-
Työssä jaksaa, kun tietää olevansa heikompanakin hyväksytty
Lähiesimies Marja Janhunen on Helsingin kaupungin hoivapalveluissa rakastettu työtoveri ja esimies, eikä ihme – henkilöstön työssä jaksaminen on hänelle sydämenasia. – Pidän työntekijöitäni aarteina. Heidän jaksamisensa ja innostamisena on minulle tärkeää. Kotihoidossa ikääntyvien ihmisten parissa työskentelevä Janhunen uskoo, että into ja tahto ovat tarttuvaa laatua. – Onnistumiset ja hyvät kokemukset lisäävät luottamusta. Vanhustenhoidon laiminlyönnit ovat