Kaduilta kohti unelmia – Yaxye Mohamudin matka nuorisotyöntekijäksi
Yaxye Mohamud löysi elämänsä tarkoituksen nuorisotyöstä. Nyt hän auttaa muita löytämään omansa Movement ry:n kautta.
Liian paljon töitä, jatkuvaa suorittamista ja kiihtyvä työtahti? Haitalliseen työkuormaan kannattaa puuttua ajoissa.
Työn kuormitustekijöitä ei voi aina kiertää tai poistaa. Esimerkiksi asiakaspalvelutyössä haastavia asiakkaita ei voi kokonaan välttää ja kuljetustyö edellyttää jatkuvaa valppaana oloa.
Työnantajan velvollisuus on kuitenkin antaa työntekijöille keinoja hallita haitallisia kuormitustekijöitä. Apuna voi olla koulutukset, joustavat työajat, tauottaminen, sosiaalisen tuen lisääminen sekä työstä saadun palautteen tai muiden työn myönteisten piirteiden vahvistaminen.
Liiallista työkuormaa voi koittaa selvittää ensin itsenäisesti. Kalenteriin voi vaikkapa merkitä kuukausittain toistuvan kysymyksen itselleen: Hei mitä mulle kuuluu? Kysymys auttaa pysähtymään omien ajatusten ja tuntemuksien äärelle, ja asiat konkretisoituvat itsellekin helpommin.
Joskus työkuorma kuitenkin kasvaa liian suureksi, ja apua kannattaa hakea ulkopuolelta. Unen laadun heikkeneminen on usein ensimmäinen merkki ylikuormituksesta. Kello saattaa näyttää, että unta on kertynyt kahdeksan tuntia, mutta olo ei ole lainkaan levännyt. Toinen mittari on tuntemus työn mielekkyydestä. Hälytyskellojen pitäisi soida, jos yhä useampana aamuna tuntuu siltä, että ei ole kiva lähteä töihin tai jos alkaa välttelemään tiettyjä tilanteita tai ihmisiä.
Asiat ratkeavat usein kuitenkin puhumalla. Näillä keinoilla otat liiallisen työkuorman puheeksi esimiehesi kanssa.
1. Ole sopivalla tavalla rohkea ja itsekäs.
Kukaan muu ei välttämättä tiedä, että työtaakkasi on kasvanut liian kuormittavaksi. Tunnista tilanne ja vaadi siihen muutosta.
2. Kerro aidosti, mikä on pielessä.
Varaa esimiehesi kanssa yhteinen rauhallinen hetki. Kerro niin aidosti kuin pystyt, mitkä asiat aiheuttavat sinulle haasteita.
3. Ehdota konkreettisia ratkaisuja.
Valmistaudu tuomaan esiin asioita, jotka kuormittavat ja mitä muutoksia niiden eteen voisi tehdä. Ehdota, miten esimerkiksi työprosessiasi voisi muuttaa.
4. Esimieskään ei ole ihmeiden tekijä.
Esimies ei aina voi ratkaista ongelmaa yksin tai heti. Mieti, kuka muu voisi auttaa sinua tässä tilanteessa. Voisitko saada tukea työkaverilta tai työterveyspsykologilta?
Vinkit antoi Työturvallisuuskeskuksen asiantuntija Seija Moilanen, jonka erikoisosaamista on työhyvinvoinnin ja osaamisen kehittäminen.
Categories:
Lisää luettava
-
-
Turvallisuus rakentuu yhdessä – myös yhteisillä työpaikoilla
Yhteiset työpaikat ovat nykyisin enemmän sääntö kuin poikkeus – teollisuuden lisäksi myös esimerkiksi toimistoissa ja kaupan alalla. Kun useat eri työnantajat toimivat saman katon alla, syntyy paitsi yhteistyötä myös uudenlaisia haasteita. Yksi niistä on työturvallisuus. Mutta se ei ole vain haaste – se on myös mahdollisuus tehdä asioita paremmin kuin ennen. Kun jokainen yhteisellä työpaikalla
-
![]()
Suomalaisnuoret menestyivät ammattitaidon MM-kisoissa Lyonissa – ”Tunnelma oli käsinkosketeltava”
Syyskuussa 2024 Lyonissa järjestetyissä ammattitaidon MM-kisoissa kaksi suomalaista, Mikko Motin ja Toivo Särkkinen, teki historiaa eri kilpailulajeissa. Neljän päivän intensiivisten tehtävien jälkeen Särkkinen nappasi hopeaa laboratoriotekniikassa, ja Motin saavutti LVI-alan kilpailussa yhdeksännen sijan sekä erityistunnustuksen. Kisat eivät olleet vain kilpailu muita vastaan, vaan myös itseään vastaan – ja samalla elämänmakuinen kokemus maailman huippujen joukossa.
-
![]()
Koronapandemian jälkimainingit: Työelämän muutos ja sen vaikutukset
Koronapandemia iski odottamatta ja kovaa, ja sen vaikutukset tuntuivat ympäri maailman. Taistelussa koronaa vastaan Suomi valitsi eristystaktiikan; muun muassa maakuntien rajojen, ravintoloiden ja elokuvateattereiden sulkeminen sekä etätyömoodiin siirtyminen olivat keinoja iskeä virusta vastaan ja pysäyttää sen eteneminen. Etätyö-ilmiö ei kosketa vain niitä yksilöitä, jotka pitävät mallia itselleen sopivana. Oliko sulku ja siitä seurannut kertarysäyksellä muuttunut
Kommentit (1)
Ei työntekijät voi vaikuttaa työkuormaansa joko teet työt tai otat lopputilin siinä on vaihtoehtojen koko kirjo. Näin se asia menee maailman onnellisimmassa maassa. Työntekijä on vain pelinappula ja niitä saa aina uusia.