Asiantuntijankin on tärkeää irtautua työstään
Työ imaisee asiantuntijan helposti mukaansa – myös ilta-aikaan. Siinä piilee kuitenkin vaara: pitkään venähtänyt työpäivä kostautuu usein huonona nukkumisena, ja pian noidankehä voi olla valmis.
Telma 4/2018
Pinnalla
-
Yötyön sankarit
Joillekin vuorotyö sopii paremmin, toisille huonommin. Yksilölliset erot ovat suuria, mutta yötyö on silti monen sairauden riskitekijä. Riittävät palautumisajat vuorojen välillä, lyhyet päiväunet, kevyt liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat yökyöpeleille elinehto.
-
Työn ja vapaan rajalla
Jos työ ja vapaa-aika lomittuvat keskenään liikaa, jää palautuminen riittämättömäksi. Työteho laskee ja ärtymys vaivaa.
-
Myös aivot tarvitsevat palautumista
Keskittymiskyky, riittävät tauot, ”tylsä tekeminen” ja lepo ovat aivotutkijoiden Minna Huotilaisen ja Mona Moisalan mukaan avaimia jaksamiseen. He ovat työssään pureutuneet ilmiöön nimeltä attention deficit trait eli ADT. Kyse on käyttäytymismallista, jossa ihmisen tarkkaavaisuus alkaa herpaantua, koska hän tekee montaa asiaa yhtä aikaa. Hän yrittää keskittyä, mutta keskeyttää itse itsensä tämän tästä. Omia aivojaan voi
-
Vuorotyöarki on pullantuoksuisia arkivapaita ja päänsärkyhattuja
Vuorotyöperheiden arjen haasteet ja kohokohdat ovat minulle tuttuja. Moni asia lapsuudestani sai uuden merkityksen, kun aloin tutkia työn ja perheen yhteensovittamista epätyypillistä työaikaa tekevissä lapsiperheissä Perheet 24/7 -tutkimuksessa. Sairaanhoitajaäitini punainen päänsärkyhattu kertoo nyt vuorotyön kuormittavuudesta ja yököksi lähtevälle äidille huudellut hokemat perheiden keinoista tuoda arkeen pysyvyyttä. Arkivapaat tuovat arkeen kiireettömyyttä Arkivapaat ja iltavuorot tarjoavat hengähdystaukoja
-
-
-
Myös teknologia välittää töissä tunteita
Tunnetilat vaikuttavat töissä sosiaalisen vuorovaikutuksen onnistumiseen. Viesteissä välittyvät tunteet aiheuttavat vastaanottajassa tunteita, ja näin tunteista tulee työyhteisöissä sosiaalisia asioita. Myös digitaalisissa kanavissa välitetyissä viesteissä välitetään ja säädellään tunteita, osoittaa tuore tutkimus. Tutkimuksessa havaittiin tunteiden siirtyvän sekä vuorovaikutuksessa virtuaalihahmojen kanssa että tunnetiloja kuvaavista tekstivihjeistä. Tunteet siirtyvät työpaikalla siis myös sähköpostin ja pikaviestipalvelun välityksellä. Lue lisää Helsingin
-
Työhyvinvointi lisää selvästi tuottavuutta pankkityössä
Hyvinvoiva työntekijä voi olla jopa 25 prosenttia tuottavampi kuin uupumusta kokeva. Tämä havaittiin tutkimuksessa, jossa kartoitettiin Nordean henkilöasiakkaita palvelevien ammattilaisten hyvinvointia ja työn tuottavuutta. Työhyvinvointiin vaikutti tutkimuksessa etenkin avoin vuorovaikutus johdon, esimiesten ja asiakaspalvelun ammattilaisten välillä. Myös mahdollisuudet vaikuttaa omaan työhön ja kuulluksi tulemisen kokemus kohensivat hyvinvointia. Aalto-yliopiston ja Tampereen yliopiston tutkimuksessa työhyvinvoinnin taloudellinen merkitys
-
-
Uran alun ongelmat ennakoivat työkyvyttömyyttä
Työuran alkuvaiheen työkyvyttömyys ennustaa työkyvyttömyyttä myöhemmin uralla, osoittaa tuore Helsinki Health Study -tutkimus. Vaikka alle 35-vuotiaat käyttävät työterveyden palveluita yleensä vähän, osalla käyntejä oli toistuvasti. Työsuhteen ensimmäisinä vuosina voitaisiinkin tunnistaa entistä paremmin tukea tarvitsevia työntekijöitä. Tutkimuksessa havaittiin myös, että mitä enemmän työntekijälle kertyi epäterveelliseksi luokiteltavia elintapoja – etenkin tupakointia, huonoa unenlaatua ja vähästä liikuntaa–, sitä
-
-
Työn imu kantaa muutoksen pyörteissä
Muutoksessa pärjäävät parhaiten ne organisaatiot, joissa työntekijät luottavat johtajiin ja joissa koetaan työn imua – myönteistä uppoutumista, omistautumista ja tarmokkuutta – jo ennen muutosta. Tämä havaittiin Janne Kaltiaisen tuoreessa väitöskirjassa. Hän tarkasteli työn imun ja muutoksen sujumista muutosprosessin eri vaiheissa. Organisaatiomuutoksen alkuvaiheessa työn imu vahvistui, kun työntekijöiden uhka-arvioita vähennettiin ja myönteisiä odotuksia vahvistettiin. Kun muutos