Pidä huolta ruokarytmistä

Itkupotkuraivari kesken työpäivän? Kiukuttaa, ei voi keskittyä, tarmo ei riitä? Voimat lopussa, tyhjä katse harhailee tekemättömissä töissä? Lounas jäi siis väliin.

Telma neuvoo

1. Syö kunnolla. Tasaisella ruokarytmillä verensokeri ei heittelehdi ja työteho pysyy yllä. Säännöllinen ruokailu edistää terveyttä muutenkin.
2. Omatkin eväät toimivat, jos ne on huolella tehty – mutta joka toisella työntekijällä on mahdollisuus työpaikkalounaaseen, ja sitä kannattaa käyttää hyväkseen. Työpaikka­ruokalat tarjoavat monipuolista ruokaa kasviksineen ja kuituineen. Sen sijaan rasvainen pizza tai hötöi­nen hampurilainen tuo vain harhaisen ja ohikiitävän kylläisyyden huuman.
3. Lounasta kivan työkaverin tai työkaveriporukan kanssa, sillä myös mieli tarvitsee ravintoa.