Vinkkejä työelämään

• 19.02.2020

Näin pidät kävelykokouksen, 5 vinkkiä

Kävelypalaverissa ideat pulpahtelevat, ongelmat ratkeavat ja tasa-arvoinen keskustelu luonnistuu – ainakin vähän paremmin kuin työpaikan seinien sisällä.

Ulkona kävellessä verenkierto vilkastuu ja aivot saavat happea, paikan vaihtaminen virkistää ja istumisrupeama toimistolla katkeaa.

– Aivan kuin aivoihin tulisi lisää tilaa, mikä on otollista ideoiden syntymiselle ja ongelmanratkaisulle. Käytän kävelypalaveria itsekin paljon tällaiseen, ja suosittelen lämpimästi kokeilemaan, sanoo yhteiskuntasuhteiden asiantuntija Anne Rautiainen Suomen Latu ry:stä.

Parasta olisi, jos kävelykokoukseen voisi yhdistää luontokokemuksen, koska jo 10 minuuttia luontoympäristössä lisää luovuutta ja laskee sykettä.

Kävelypalaveri on myös epämuodollinen ja tasa-arvoinen tapa käydä keskusteluja vaikkapa esimiehen ja alaisen välillä.

– Toimistolla asetelma on selvästi hierarkkisempi, luontoympäristössä rinnakkain kävellessä ollaan samalla viivalla. Vaikeistakin asioista voi puhua helpommin, kun ei koko ajan tarvitse katsoa pöydän toisella puolella istuvaa pomoa silmiin. •

Anne Rautiainen on kehittänyt kävely- kokouskortin, jonka voi tulostaa mukaan.

Tämä haastattelu tehtiin kävelypalaverina Helsingin keskuspuistossa.

Näin järjestät kävelypalaverin

1 Tiivis ryhmäkoko

Sopiva ryhmäkoko on kahdesta noin kymmeneen henkilöön. Yhteiselle keskustelulle sopiva ryhmäkoko on 2–4 henkilöä. Suurempi ryhmä voi kuunnella joukon keskivaiheille asettuneen henkilön kertomusta esimerkiksijonkin asian edistymisestä, tai jakautua pienempiin keskus- teluryhmiin pohtimaan eri kysymyksiä.

2 Varusteet kuntoon

Varusteiden pitää olla sellaiset, että niissä on hyvä kävellä, jalat pysyvät kuivina ja keho lämpimänä. Jos olo on epämukava, huomio kiinnittyy siihen.

3 Muistiinpanovälineet mukaan

Muistiinpanovälineet on hyvä olla mukana, jotta hyvät ideat tai tehdyt päätökset eivät unohdu: kynä ja esimerkiksi taskuun mahtuva pieni muistilehtiö tai pahvinpala.

4 Rauhallinen ympäristö

Kävely suunnataan mieluusti ympäristöön, jossa on luontoa ja joka mahdollistaa rauhallisen kävelyn, esimerkiksi metsään, rannalle, puistoon tai kävelytielle taajaman laitamilla. Kovat liikenteen äänet ja huomion kiinnittäminen muihin tien käyttäjiin häiritsevät.

5 Sopiva vauhti

Vauhti on hidasta käveleskelyä. Tarkoituksena ei ole pinnistellä tai kohottaa kuntoa vaan kävellä niin rauhallista vauhtia, että voi keskittyä ajatusten vaihtoon. Välillä voidaan pysähtyä havainnoimaan ympäristöä tai istua kivelle juttelemaan.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.