Käytämme evästeitä tarjotaksemme paremman käyttökokemuksen ja henkilökohtaista palvelua. Suostumalla evästeiden käyttöön voimme kehittää entistä parempaa palvelua ja tarjota sinulle kiinnostavaa sisältöä. Sinulla on hallinta evästeasetuksistasi, ja voit muuttaa niitä milloin tahansa. Lue lisää evästeistämme.
Nämä evästeet ovat välttämättömiä, jotta verkkosivumme toimisi oikein, esimerkiksi suojaustoiminnot tai evästeiden suostumusasetukset.
Mieltymysevästeiden avulla sivusto tallentaa tietoja, jotka muuttavat sivuston käyttäytymistä ja ulkonäköä, kuten kielivalintoja tai käyttäjän sijainteja.
Parantaaksemme verkkosivuamme keräämme nimettömästi tietoja tilastollisiin ja analyyttisiin tarkoituksiin. Näiden evästeiden avulla voimme esimerkiksi seurata verkkosivumme tiettyjen sivujen käyntien määrää tai kestoa, mikä auttaa meitä optimoimaan käyttäjäkokemusta.
Nämä evästeet auttavat meitä mittaamaan ja optimoimaan markkinointitoimiamme.
Maalari, työfysioterapeutti ja pörssin työntekijä palautuvat työstä
Kirjoittaja: Laura Kokko kuvat
Kuvaaja: Iiro Immonen, Kalle Kataila
Oman työhyvinvoinnin avaimet löytyvät mielekkäästä työstä ja akkuja lataavasta vapaa-ajasta. Kuormitustekijät ovat erilaisia pörssin työntekijän, maalarin ja fysioterapeutin työssä. Jokainen heistä ehkäisee liiallista kuormitusta ja edistää työhyvinvointia omalla tavallaan.
Dataa omasta hyvinvoinnista
Teemu Mörskyn työkenttä on kiihkeä pörssimaailma. Mörsky työskentelee Nasdaq Helsingissä myyntitiimin avainasiakaspäällikkönä, koordinoi pohjoismaiden osakevälittäjien jäsenhakemusprosesseja sekä toimii paikallisena työsuojeluvaltuutettuna ja työviihtyvyydestä vastaavana.
– Helsingin pörssi tarjoaa näkymän rahoitusmarkkinoihin. Jatkuva muutos alalla tarkoittaa, ettei ole kahta samanlaista päivää.
Itseohjautuvuus, monet eri projektit ja vastuu ovat mieleisiä asioita, mutta samalla ne voivat kuormittaa.
Itseohjautuvuus, monet eri projektit ja vastuu ovat mieleisiä asioita, mutta samalla ne voivat kuormittaa.
– Olen itseni ankarin arvostelija. Haluan aina palvella asiakkaita parhaalla mahdollisella tavalla ja hoitaa työni hyvin. Pitää silti muistaa, että yksi ihminen on vain pieni osa suurta kokonaisuutta. Se voi olla kuormittavaa, että ei voi vastata ihan kokonaan vaikkapa jonkun projektin lopputuloksesta.
Työpäivän tauottaminen, rappusten reippailu ja seisominen auttavat tietotyöläistä. Lisää puhtia työyhteisö saa tempauksista ja lajikokeiluista.
– Meillä oli First beat -sykevälimittaus. Keräsimme dataa omasta hyvinvoinnistamme, arjen kuormittavuudesta, unen laadusta ja palautumisesta. Tästä sai paljon eväitä hyvinvointiin.
– Monipuolinen ja innostava työ auttaa kanavoimaan omaa energiaa, ja siitä riittää rakennuspalikoita vapaa-aikaankin.
Mörsky nollaa päivän lähtemällä töiden jälkeen lenkkipolulle tai sulkapallokentälle.
Ennen maalarilla pehmeni pää, kun maalit olivat tinneri- ja liuotinpohjaisia, eikä käytetty mitään suojaimia, kertoo rakennusmaalari Timo Kuvaja.
Vaihteleva työ on rikkautta
Rakennusmaalari Timo Kuvajan työ saattaa viedä hänet metrotunneliin maan alle tai korkeille telineille katon rajaan. 30 vuoden aikana hän on ehtinyt kokea monet työkohteet.
– Kun maalarin kädenjälki näkyy ja projekti onnistuu, se tuo mielekkyyttä työhön, vaikka ei täällä aina hymy korvissa ollakaan. Pääsen kohteisiin, joissa ei muuten tulisi käytyä. Se on työn rikkaus.
Maalarin työterveyttä haittaavat pöly, niveliä ja lihaksia kurittavat työasennot sekä kemikaalit, joita onneksi on aiempaa vähemmän.
– Ennen maalarilla pehmeni pää, kun maalit olivat tinneri- ja liuotinpohjaisia, eikä käytetty mitään suojaimia. Kemikaalit ja liuottimet ovat huomattavasti vähentyneet, ja nykyajan suojaimet ovat laadukkaita.
Kun maalarin kädenjälki näkyy ja projekti onnistuu, se tuo mielekkyyttä työhön.
Kuvaja on kiitollinen, että on pysynyt terveenä. Hän tietää, että moni joutuu turvautumaan kipulääkkeisiin nivelvaivojen vuoksi. Kuvaja tarkkailee ruokavaliotaan, lenkkeilee ja pyöräilee työmatkat mahdollisuuksien mukaan.
Venyttely pitää vetreänä.
– Polvivaivoja minulla on satunnaisesti, mutta onneksi ne eivät ole vieneet työkykyä tai aiheuttaneet sairauspoissaoloja. Näkisin, että terveys on geeneistä kiinni, mutta siihen voi vaikuttaa myös omilla elintavoilla.
Kuvaja tuulettaa pääkoppaansa soittamalla bändissä. Kitaran tai basson kaulaan tarttuessa työ haihtuu mielestä.
Kun pääsen iltaisin viiden jälkeen kotiin, alkaa oman kehon huoltaminen, kertoo työfysioterapeutti Merja Heinola.
Luonnossa latautuu
Työfysioterapeutti Merja Heinola tukee työkseen monien eri toimialojen ihmisiä voimaan paremmin. Hän pitää laaja-alaisesta työnkuvastaan ja liikkuvasta työstään. Fyysinen puoli ei rasita, ja omalla työpisteellä työterveyshuolto Finlassa ergonomia on viimeisen päälle kunnossa.
– Haasteet ovat erilaiset, kun olen asiakasyrityksessä esimerkiksi tehdasympäristössä. Siellä täytyy huomioida vaadittava suojavarustus, ottaa huomioon liikkuvat työkoneet, sekä olla jatkuvasti valppaana.
Finla on laajentunut Tampereelta pääkaupunkiseudulle muutamien vuosien aikana ja on tuonut samalla Heinolan arkeen uusia haasteita: kun aiemmin työmatka hoitui polkupyörällä tai kävellen, nyt auton mittariin kertyy 80 kilometriä päivässä.
Ajamisen tuntee kyllä kropassaan, ja se on tuonut haasteita omaan hyvinvointiin.
– Ajamisen tuntee kyllä kropassaan, ja se on tuonut haasteita omaan hyvinvointiin. Kun pääsen iltaisin viiden jälkeen kotiin, alkaa oman kehon huoltaminen.
Lihaskuntoharjoittelu pari kertaa viikossa, reippaat tai palauttavat kävelyt luonnon helmassa sekä säännöllinen elämänrytmi pitävät kehon ja mielen tasapainossa.
Alustatyö tarkoittaa digitaalisen alustan kautta välitettäviä töitä, joiden tekijä voi toimia joko työsuhteessa tai itsenäisenä yrittäjänä. Alustatyötä tehdään hyvin erilaisissa tehtävissä aina verkkokaupassa tavaroiden myymisestä sisällöntuotantoon, ruokalähettipalveluihin, siivoukseen, lastenhoitoon ja erilaisiin asiantuntijapalveluihin. – Sitä tehdään hyvin erilaisissa elämäntilanteissa. Monille kyse on sivutyöstä tai tavasta täydentää tuloja. Sitä saatetaan tehdä esimerkiksi palkkatyön tai opintojen rinnalla tai
Ravintola Backaksen kilometribonus innosti Minka Jaakkolan lenkkipolulle. Alun epäilysten jälkeen sitkeys palkittiin puolimaratonilla ja paremmalla jaksamisella. Koin aina, että juokseminen on raskasta ja vaikeaa. Olin kokeillut sitä joskus, mutta se ei tuntunut minun jutultani. Työni tarjoilijana ja tapahtumavastaavana vaati paljon liikkumista, ja pyöräilin usein työmatkat. Ajattelin, että fyysisen työn jälkeen en todellakaan enää jaksa liikkua.
Pelkkä erilaisten ihmisten kokoaminen samaan tiimiin ei vielä takaa menestystä. Aito yhdenvertaisuus parantaa päätöksentekoa, vahvistaa työturvallisuutta ja näkyy lopulta myös yrityksen viivan alla. Mitä ajattelet, kun näet työpaikallasi pyörätuolia käyttävän kollegan, maahanmuuttajataustaisen työntekijän, ikääntyvän asiantuntijan tai nuoren harjoittelijan? Pidämme itseämme ennakkoluulottomina, mutta samalla teemme tiedostamattamme oletuksia ihmisistä heidän ikänsä, sukupuolensa, taustansa tai toimintakykynsä perusteella. Oletukset
Työelämässä puhutaan paljon osaajapulasta, mutta samalla suuri joukko taitavia ammattilaisia kohtaa ennakkoluuloja työnhaussa ja työpaikoilla. Osatyökykyiset, pitkäaikaissairaat ja vammaiset työnhakijat jäävät rekrytoinneissa liian usein sivuun, vaikka heidän osaamisensa, kokemuksensa ja motivaationsa voisivat olla merkittävä voimavara työyhteisöille. Psykologi, uraohjaaja ja tietokirjailija Päivi Montgomeryn mukaan yksi suurimmista esteistä on edelleen kapea käsitys siitä, millainen on niin sanottu
