Käytämme evästeitä tarjotaksemme paremman käyttökokemuksen ja henkilökohtaista palvelua. Suostumalla evästeiden käyttöön voimme kehittää entistä parempaa palvelua ja tarjota sinulle kiinnostavaa sisältöä. Sinulla on hallinta evästeasetuksistasi, ja voit muuttaa niitä milloin tahansa. Lue lisää evästeistämme.
Työssä jaksamisesta puhuttiin jo sata vuotta sitten. Keskustelu työntekijöiden henkisestä kuormituksesta on vilkastunut aina työelämän isojen murrosten yhteydessä.
Julkinen työsuojelukeskustelu alkoi Suomessa 1800-luvun loppupuolella. Teollisuustyö yleistyi, ja työskentely suojaamattomilla koneilla ja ahtaissa tiloissa aiheutti yhä enemmän vakavia onnettomuuksia. Ei siis ole ihme, että alkuvaiheessa työsuojelu keskittyi lähinnä tapaturmien ehkäisemiseen eikä työssä jaksamisesta juuri puhuttu.
Vaikka työperäistä uupumusta on kaiketi esiintynyt aina, siitä huolestuttiin vasta reilut sata vuotta sitten. Esimerkiksi vuonna 1916 Työtilastollinen aikakauslehti suomensi Englannissa havaitun ilmiön “teolliseksi uupumukseksi”. Uupumuksen oli ensimmäisen maailmansodan aikana todettu vaivaavan aseteollisuuden työntekijöitä.
Suomessa kahdeksan tunnin työaikaan siirryttiin vuonna 1917.
Teollinen uupumus ihmetytti aikalaisia, koska sitä ei voinut mitata ruumiillisista tuntemuksista eikä työntekijä välttämättä edes huomannut työkykynsä heikkenemistä. Englantilaiset tutkijat katsoivatkin ilmiön johtuvan hermostollisista syistä. Teollisen uupumuksen ennaltaehkäisyyn ehdotettiin lääkkeeksi ylipitkistä työajoista luopumista. Tarjoamalla työntekijöille lepohetkiä niin työpäivän kuin työviikon lomassa vältyttäisiin myös työkyvyn heikkenemisen kustannuksilta.
Työtilastollisen aikakauslehden kirjoitus kiihdytti Suomessa keskustelua kahdeksan tunnin työajasta. Työpäivän lyhentämisessä pelättiin vaarallista joutilaisuutta, mutta työntekijöiden jaksaminenkin painoi vaakakupissa. Lyhyemmän työpäivän väitettiin lisäävän työtehoa ja siten hyödyttävän myös työnantajia. Suomessa kahdeksan tunnin työaikaan siirryttiin vuonna 1917.
Keskustelu työssä jaksamisesta ja uupumisesta kuitenkin jatkui. Esimerkiksi tohtori Hannes Heikinheimo painotti vuonna 1938, miten jokaisen tulisi saada nähdä työnsä tuloksia ja kokea siitä tyydytystä – mielenkiintoinen työ väsytti vähemmän kuin vastenmielinen. Varsinkin kiireisessä ja vastuullisessa, henkisesti rasittavassa työssä oli myös pidettävä huoli levon riittävyydestä. Jos olosuhteiden pakosta ihmisen täytyi kuitenkin tehdä epämieluisaa työtä, vastapainoksi tarvittiin mieluisia harrastuksia. Erityisen hyviä olivat Heikinheimon mukaan tasaista liikettä sisältävät puuhat, kuten soutu tai neulominen, jotka palauttivat tasaisen rytmin myös sieluun.
Työelämä muuttui rajusti, kun Suomi siirtyi nopealla tahdilla teollisesta yhteiskunnasta palvelu- ja tietoyhteiskuntaan.
Kiinnostus työpsykologiaan lisääntyi ja ammattimaistui 1950-luvulla. Suomen ensimmäiseksi työpsykologian professoriksi nimitettiin Ohto Oksala, joka erotti toisistaan hermostollisen ja sielullisen liikarasituksen. Molemmat olivat pitkäkestoisia uupumistiloja. Hermostollinen liikarasitus oli alkuperältään fyysistä, mutta sielullisessa liikarasituksessa kyse oli esimerkiksi kasautuneiden, keskeneräisten töiden tai henkilökohtaisen elämän kriisien aiheuttamasta kuormituksesta.
Kyse oli siis stressistä, johon syvennyttiin uutena käsitteenä 1970-luvulla. Samaan aikaan työelämä muuttui ja henkiseen työsuojeluun ryhdyttiin muutoinkin kiinnittämään huomiota. Myös johtamisessa työyhteisöjen inhimilliset, sosiaaliset ja kulttuuriset puolet painottuivat. Seuraavan vuosikymmenen keskeiseksi käsitteeksi tulikin jo burn out eli loppuun palaminen.
Työelämä muuttui rajusti, kun Suomi siirtyi nopealla tahdilla teollisesta yhteiskunnasta palvelu- ja tietoyhteiskuntaan. Työ keveni fyysisesti, mutta muuttui samalla henkisesti vaativammaksi ja kuormittavammaksi. Viime vuosina etätyön lisääntyminen on taas vaikeuttanut työn ja vapaa-ajan erottamista entisestään. Työssä jaksamisen terminologia on kehittynyt, mutta työntekijöiden uupumus vaikuttaa varsin pysyvältä.
Mielenterveysongelmien sekä tuki- ja liikuntaelinsairauksien aiheuttama työkyvyttömyys kuormittaa Suomea vuosittain useilla miljardeilla. Laadukkaalla työkykyä edistävällä johtamisella voidaan radikaalisti kääntää työhyvinvoinnin suunta.
Digitaalinen maailma tarjoaa loputtomia houkutuksia, mutta niiden hallinta on mahdollista. Kun työpaikoilla luodaan selkeät pelisäännöt ja työntekijä ottaa käyttöönsä arjen pieniä rutiineja, keskittymiskyky vahvistuu ja todellisuuspakoisuus someen vähenee. Istahdat työpisteelle ja avaat läppärin. Edessäsi on uusi tehtävä, joka vaatisi keskittymistä ja pientä ajatustyötä. Mutta ennen kuin ehdit kunnolla aloittaa, kätesi liukuu puhelimelle. Lähetät viestin perheryhmään,
Onnelliset ihmiset näyttäisivät hallitsevan sosiaalisen median käyttöään ilman, että siitä tulee elämää hallitseva ongelma. Kuplautuminen samanmielisen kanssa taas voi aiheuttaa riippuvuutta. Hyvinvoiva ihminen pystyy usein huomaamaan, milloin oma somen ja digilaitteiden käyttö alkaa hallita arkea. Hän kykenee rajoittamaan käyttöään luontevasti. – Onnellinen ihminen ei joudu hakemaan mielihyvää tai merkityksellisyyttä verkosta, koska elämä sen ulkopuolella tarjoaa
Kaupungeissa kulutettiin 1800-luvun lopulla yhä enemmän uusia nautintoaineita. Kahvin juominen ja tupakan polttaminen herättivät huolen työntekijöiden taloudesta ja moraalista. Sekä kahvi että tupakka tulivat 1800-luvun lopulla tavallisen kansan ulottuville. Eurooppalaiset valtasivat siirtomaita, höyrylaivat kuljettivat eksoottisia tuotteita ympäri maailman ja suomalaistenkin ostovoima parani vuosi vuodelta. Kahvi muuttui herrojen herkusta koko kansan piristeeksi, ja uusissa tupakkatehtaissa valmistettiin
Jokainen viestiääni katkaisee ajattelun – ja lisää levottomuuttamme, toteaa Johanna Pulkkinen. Elämme dopamiinin aikakautta, jossa janoamme nopeaa palkintoa, myös työssä. Tämä ilmiö heikentää kykyä keskittyä ja palautua. Jokainen viestiääni tai värähdys katkaisee ajattelun. Vastaamatta jättäminen, saati sitten saapuneen viestin katsomatta jättäminen, lisää levottomuuttamme. Yksi meistä on TikTokin loppuunselaaja ja toinen aina valmiudessa oleva vanhempi. Somen
